Rökt mat magen

Många mag- och tarmproblem påverkas av livsstil och kostvanor, detta gäller inte minst vid IBS. Vad vi äter och hur vi äter har stor betydelse för IBS-magen. Här får du vilken mat du bör äta — och undvika — vid IBS samt tips på naturliga hjälpmedel. IBS är förkortningen av Irritable bowel syndrome som översätts till lättretlig eller överkänslig tarm. Att vara drabbad av IBS innebär att man har en funktionell störning i mag- och tarmkanalen.

Ont i magen illamående trötthet huvudvärk En tarmficka är en utbuktning i tjocktarmsväggen.

Illamående rapar svullen mage Det finns massor av mat som gör att magen sväller upp eller gör ont.

Ont i övre delen av magen svullen Dyspepsi är ett samlingsnamn för besvär i den övre delen av magen och som sannolikt kommer från magsäcken eller tolvfingertarmen.

Gasbildande mat att undvika vid amning For den som får kreft, vil det å være i god form gjøre at man tåler behandlingen bedre.

Varför man drabbas av IBS är ännu inte kartlagt men det finns faktorer som man misstänker kan vara bidragande, till dessa hör bland annat magsjuka, antibiotika, förändringar i funktionen av tarmens muskler, mikroorganismer och nerver tillsammans med samspelet med nerver till och från hjärnan. Likaså är den psykiska hälsan och arv faktorer som misstänks kunna trigga IBS. Vad man vet är att kosten har stor betydelse för symptombilden och dess svårighetsgrad vid IBS.

När magens och tarmens funktion är störd påverkar det hela matsmältningssystemet. Magknip, uppsvälldhet och gaser är vanliga symptom vid IBS, samtliga förvärras då man äter mat som tarmen inte klarar av att bryta ner ordentligt. FODMAP är en kostbehandling vid IBS som går ut på att man utesluter kolhydrater som är dåligt absorberade och därför orsakar jäsning och gaser när de når tjocktarmen.

Dessa kolhydrater är indelade i fyra grupper — laktos, fruktos, oligosackarider och polyoler sockeralkoholer. Laktos kan ge problem även om man inte är laktosintolerant. Det spjälkas och absorberas i tunntarmen med hjälp av enzymet laktas, om detta inget fungerar som det ska når laktosen tjocktarmen och blir mat för bakterier där. Resultatet blir gaser, uppblåsthet och diarré.

Välj Laktosfria produkter, mandelmjölk, kokosmjölk, rismjölk, fetaost, halloumi, mozzarella, smör. Undvik Mjölk, fil, yoghurt, glass, mascarpone, ricotta, färskost, sojamjölk används ofta som ersättare till mjölk men tåls ofta inte av personer med IBS. Fruktos är svårspjälkat för de flesta med IBS, särskilt svårspjälkade är de livsmedel som innehåller mer fruktos än glukos då fruktos tas upp bättre i tarmen med hjälp av glukos.

Ospjälkad fruktos fortsätter den ner i tarmen och jäser Välj Apelsin, ananas, citron, blåbär, hallon, kiwi, mandarin, granatäpple, jordgubbar, banan inte övermogen Undvik Äpple, päron, vattenmelon, aprikos, persika, nektarin, mango, honung, fruktjuice, fruktsallad, torkad frukt.

Gas i magen – orsak, symtom och behandling

Oligosackarider, även kallat prebiotika, är i vanliga fall bra för magen men kan ge problem för de med IBS då oligosackariderna inte spjälkas i tarmen utan når tjocktarmen i sin ursprungliga form där de förutom att fungera som näring till tarmbakterierna även orsakar jäsning. Välj Potatis, quinoa, ris, aubergine, grönsallad, spenat, gurka, tomat, morot, grönkål, haricot verts, mangold, paprika, palsternacka, zucchini.

Undvik Bönor, sojabönor, linser, kikärtor, jordärtskocka, bulgur, couscous, råg, vete, rödkål, rödbetor, sparris, selleri, vitlök, purjolök, lök. Sockeralkoholer är en typ av polyoler som vanligen förekommer i sötningsmedel men också naturligt i vissa livsmedel.

7 vanliga magbesvär: symtom, orsaker, lindring

Överdriven konsumtion kan ha en laxerande effekt för de flesta, vid IBS kan även små mängder ha en laxerande effekt. Välj Aspartam, dextros, glukos, socker, stevia, sukralos. Undvik Avokado, blomkål, svamp, majs, sockerärtor, erytriol, glycerol, mannitol, maltitol, sorbitol, xylitol, isomalt. Hjälpmedel och tilllskott vid IBS Det finns några registrerade läkemedel som kan lindra vid IBS men det finns också några finns naturliga hjälpmedel som kan hjälpa att mildra och lindra IBS-symptom.

Det som idag finns på Apotek och även i hälsokosthandeln är båda registrerade medicintekiska prrodukter trygga att använda då de har har en dokumenterad effekt vid IBS och andra magproblem och är helt naturliga. Silicea Mag-Tarm ger snabb lindring genom att den naturliga kiselgelen binder gaser, skadliga bakterier och deras gifter och transporterar ut dessa på naturlig väg. Gelen lägger sig även som en lugnande och skyddande hinna på tarmslemhinnan.

IBS? Detta ska du äta och undvika

Silicea Mag-Tarm gel innehåller finfördelat mineraliskt kisel. Kiselgelen består av kisel, syre och vatten. Den är naturlig och innehåller varken konserveringsmedel eller andra tillsatser. Kiselgelen binder gaser och retande substanser i mag-tarmsystemet samt skyddar magens och tarmens slemhinnor, vilket har positiv effekt på flera typer av mag-tarmproblem. Detoxner innehåller en bioaktiv förening som utvinns av växter, prebiotika och psylliumfibrer som kallas 2QR.