Hur många kalorier innehåller kokosmjölk

Kokosmjölk kommer från det vita köttet av mogna bruna kokosnötter, som är frukten av kokosnötsträdet. Thailändska och andra sydostasiatiska rätter inkluderar vanligtvis denna mjölk.

Hur många kalorier innehåller kaffe?

Det är också populärt på Hawaii, Indien och vissa sydamerikanska och karibiska länder. Till skillnad från kokosvatten förekommer inte kokosmjölk naturligt. Den innehåller mycket mindre fett och mycket färre näringsämnen än kokosmjölk. Sammanfattning: Kokosmjölk kommer från köttet av mogna bruna kokosnötter. Det används i många traditionella kök runt om i världen.

Kalorier i te

Kokosmjölk klassificeras som antingen tjock eller tunn baserat på konsistens och hur mycket den är bearbetad. I traditionella kök används tjock kokosmjölk i desserter och tjocka såser. Tunn mjölk används i soppor och tunna såser. Mest konserverad kokosmjölk innehåller en kombination av tunn och tjock mjölk. Det är också väldigt enkelt att göra sin egen kokosmjölk hemma, anpassa tjockleken efter eget tycke.

Kalorier i kokosmjöl

Sammanfattning: Kokosmjölk görs genom att riva kött från en brun kokosnöt, blötlägga den i vatten och sedan sila den för att få en mjölkliknande konsistens. Dessutom tror vissa experter att kokosmjölk innehåller unika proteiner som kan ge hälsofördelar. Det behövs dock mer forskning. Sammanfattning: Kokosmjölk innehåller mycket kalorier och mättat fett.

Den innehåller också många andra näringsämnen. Det finns vissa bevis för att MCT-fetterna i kokosmjölk kan gynna viktminskning, kroppssammansättning och ämnesomsättning. Det kan klassificeras som både en långkedjig fettsyra eller en medelkedja, eftersom dess kedjelängd och metaboliska effekter ligger mellan de två. Föreslagna för dig: Kokosnötskött: Näring, fördelar och nackdelar.

Till skillnad från långkedjiga fetter går MCT från matsmältningskanalen direkt till din lever, där de används för energi- eller ketonproduktion. De är mindre benägna att lagras som fett.

Kokosmjölk Kaloriinnehåll Kokosmjölk.

Kokosgrädde kalorier Kalorier i kokosmjölk.

Mjölk kalorier Kokosmjölk är ett livsmedel som innehåller totalt ,8 kalorier per gram, och tillhör huvudgruppen vegetabiliska produkter och mjölkersättning.

Forskning tyder också på att MCT kan hjälpa till att minska aptiten och minska kaloriintaget jämfört med andra fetter. I en liten studie åt överviktiga män som konsumerade 20 gram MCT-olja till frukost färre kalorier till lunch än de som konsumerade majsolja. Det är dock osannolikt att de små mängderna MCT som finns i kokosmjölk har några betydande effekter på kroppsvikten eller ämnesomsättningen.

Ett fåtal kontrollerade studier på överviktiga individer och personer med hjärtsjukdom tyder på att att äta kokosolja minskade midjemåttet. Men kokosolja hade inga effekter på kroppsvikten. Inga studier har direkt undersökt hur kokosmjölk påverkar vikt och ämnesomsättning. Ytterligare studier behövs innan några anspråk kan göras. Sammanfattning: Kokosmjölk innehåller små mängder MCT.

Även om MCT kan öka ämnesomsättningen och hjälpa dig att förlora bukfett, är det osannolikt att de låga nivåerna i kokosmjölk kommer att påverka viktminskningen nämnvärt. Eftersom kokosmjölk innehåller så mycket mättat fett kan folk undra om det är ett hjärthälsosamt val.

Kalorier i kokosmjölk

Mycket lite forskning undersöker kokosmjölk specifikt, men en studie tyder på att det kan gynna personer med normala eller höga kolesterolnivåer. En åtta veckor lång studie på 60 män fann att kokosmjölksgröt sänkte det "dåliga" LDL-kolesterolet mer än sojamjölksgröt. Föreslagna för dig: Jämföra mjölk: mandel, mejeri, soja, ris och kokos. Triglycerider minskade jämfört med andra fetter.