Vattenfasta 7 dagar
Letar du efter det snabbaste sättet på planeten att gå ner i vikt?
Vattenfasta
Fyller dåliga matvanor upp din kropp? Då är en diet med vattenfasta svaret på dina problem. Många har provat olika dieter för att få hälsosamma förändringar i sina kroppar. Om man tar ett steg framåt, så är en vattenfasta inte bara en diet utan en fullständig fasta. Det handlar om att bara dricka vatten under hela fasteperioden och absolut ingenting annat.
Man kan undra om det är liknande svält. Intressant nog så har vattenfasta förespråkats som ett av de bästa sätten för avgiftning och terapeutiska förändringar. Ayurveda och naturopati uppmuntrarar även denna typ av fasta beroende på dess många fördelar. Läkare till och med råder sina patienter att börja med en halv dags vattenfasta innan en operation för att undvika komplikationer.
Så, låt oss se vad det innebär. Fastan är intensiv och ansträngande på grund av de känslomässiga utmaningarna som är inblandade. Ändå lyckas den att rätta till mindre störningar i kroppen eftersom det hjälper till att rena systemet. I en kropp laddad med många toxiner, både interna och externa, kämpar vävnaderna med att eliminera avfallet. Våra matvanor lägger till ytterligare överskottskalorier, vilket saktar ner ämnesomsättningen.
Att konsumera praktiskt taget inga kalorier under 2 till 7 eller fler dagar konstaterades kunna återuppliva våra vävnader och systemfunktioner. Vattenfasta rekommenderas för dem som kan hantera flera dagars intensivt kaloriberövande. Personer som har genomgått en 2-dagars fasta tidigare skulle tycka det vara ännu lättare att genomgå en 4-dagars eller 7-dagars eller ännu längre fasta.
Därför kan nybörjare börja med en 2-dagars vattenfasta. Patienter med medicinska problem kräver medicinsk konsultation innan de ger sig in på den här planen.
7-dagars fasta | En trend inom hälsa och fitness
Överviktiga personer som försöker gå ner i vikt kan genomgå fastan och se omedelbara resultat. Det är dock nödvändigt att vara införstådd med att de förlorade kilona kan återvända när kalorierna kommer tillbaka i din kost. Underviktiga personer kan komma att tycka att fastan är alltför ansträngande, och kan uppleva mer trötthet jämfört med andra.
Vissa kanske stöter på komplikationer under fastan, och de måste stoppa den omedelbart.
Vattenfastning – så bra är den populära vattendieten
Du måste förbereda dig innan du börjar med vattenfasta. Ställ in dig på att acceptera de många kroppsliga reaktioner som du kommer att stöta på under fastan. Övervinn eventuella farhågor eftersom den mänskliga kroppen bekvämt kan tolerera några dagars vattenfasta. Våra kroppar är byggda för detta. Förr i tiden gick vi utan mat under längre perioder och de som hade bäst gener och klarade sig längst överlevde.
Det finns med andra ord inbyggti våra gener. För nybörjare kan det vara lättare att öva med dieter som är bra alternativ till vatten och juice. Vissa äter brunt ris eller andra näringsrika livsmedel för detta ändamål. När man vattenfastar bö man dricka destillerat vatten eller mineralvatten. Det bör bara bidra med vatten till kosten. Drick 2 till 3 liter vatten per dag eller minst 10 glas.
Är du törstig så drick.