Salva mot kyla
Lång och seg vinter i all ära, men det är den där plötsliga köldknäppen som faktiskt är farligast Redan efter några dagar blir det fler dödsfall på grund av akuta hjärtinfarkter eller akuta andningsbesvär, och exempelvis snöskottning är en av de bidragande faktorerna, förklarar Albin Stjernbrandt, överläkare och forskare vid Umeå universitet, inriktad på hur kallt klimat påverkar kroppen.
Vintervård – 7 salvor för kallt väder
Efter reklamen: Så skyddar du din hud i vinterkylan. Den köldrelaterade hjärtinfarkten tror man beror på kylans kärlsammandragande effekt, vilket ökar belastningen på hjärtat, särskilt om man samtidigt gör något fysiskt ansträngande, som att skotta snö. Men rent generellt är ju alla äldre personer i riskgrupp när det gäller kylan, på grund av sin lägre andel muskelmassa.
Våra muskler producerar den stora delen av kroppsvärmen, så speciellt äldre, lite tunna kvinnor fryser nog allra mest. Albin Stjernbrandt vill ändå inte skapa någon överdriven rädsla. Med egenvård och smarta köldstrategier i form av exempelvis mössa, vantar och lite koll på vindstyrkan, så kan man komma långt.
Vintervård – 7 salvor för kallt väder
Att börja undvika att gå ut på vintern innebär ofta en passivisering som inte heller gagnar hälsan. När det är kallt så håller vi ju oss mer inomhus och nära inpå varandra och då ökar istället risken för att smittas av virus istället, säger doktorn. Men kanske är du i år även orolig för kylan inomhus? Många behöver ju snåla med värmen.
För varje vinter dör nämligen en äldre britt var sjunde minut, på grund av kylan och dess hälsokonsekvenser. Dåligt isolerade hus och höga elpriser är en riskfaktor. I Finland så behöver den sjunka väldigt lågt innan man ser någon överdödlighet, men i England, och ännu mer i Grekland, är man sämre rustad även för mild kyla, på grund av hur husen är byggda och vilka kläder man bär.
Jag tror ändå att vi i Sverige generellt är ganska väl rustade, summerar köldforskaren. Kalev Kuklane, docent i termisk miljö, har själv upplevt temperaturer ner till minus 50 och kan det mesta om hur man håller värmen både ute och inne. Här är hans sju bästa tips! När händer och fötter blir kalla så blir vi fumligare och hela balansförmågan påverkas, vilket bidrar till olyckor i hemmet.
Den gamla pälsen kan också vara bra utomhus, så länge du inte rör dig fortare än i promenadtakt. Däremot ska man undvika bomullsplagg, för de absorberar fukten och kyler ner ytterligare. Vinterskor ska ha tjocka sulor och vara så rymliga att det finns plats för extra strumpor. Blir det för trångt i skorna så är detta dåligt för blodcirkulationen.
Ansiktskrämer som skyddar huden från kyla i vinter
Då är skorna fortfarande något varma från inomhustemperaturen och sulan smälter det översta lagret så att det blir väldigt halt. Blåst gör att kylan känns ännu kallare, och dessutom stiger blodtrycket när vi får blåst i ansiktet, vilket kan vara farligt. Ett sätt att mildra effekten är att öppna ett fönster och känna på luften lite innan man går ut.
Då blir det inte samma chock för kroppen. När vi sover i ett litet utrymme så kan vi lättare värma upp luften med vår egen kropp. När kroppen bryter ner proteinet så genereras värme och det kan göra att man sover bättre i kylig miljö. Se också: Så skyddar du din hud i vinterkylan Så skyddar du din hud i vinterkylan Efter reklamen: Så skyddar du din hud i vinterkylan. Muskelmassan är lägre.
Efter femtio fyllda förlorar vi en procent om året, om vi inte parerar med träning. Fördelningen av kroppsvärmen fungerar sämre. Så det blir kallare i kroppens kärna. Vissa vanliga mediciner, som betablockerare, neuroleptika och lugnande, ökar risken för köldskador. Då förfryser du lättare till exempel dåligt täckta händer.