Ont i hela magen efter mat

Varje mage är unik och alla kan få magont. Men trots det finns det problem som är vanligare än andra.

Magsäckscancer

Och när det finns problem finns det också tips och lösningar. Här pratar vi om alltifrån stress till intolerans. På den här sidan har vi tagit hjälp av en kostrådgivare för att förstå lite mer om hur magen, bakterierna och immunförsvaret hänger ihop! Vad betyder det?

Ont i övre delen av magen svullen Att få ont i magen efter måltid är ett vanligt problem och behöver inte bero på något farligt tillstånd.

Illamående efter mat 1177 Orsak ond mage: Att få ont i magen i samband med måltid kan bero på en mängd olika saker, exempelvis dyspepsi (också känt som matsmältningsbesvär eller känslig mage), magkatarr eller magsår.

Ont i magen på natten Ont i magen som har pågått under flera veckor kan till exempel bero på stress, magkatarr, dyspepsi eller att du inte tål en viss typ av mat.

Ont i magen och ryggen Ont i magen kan bero på många olika saker som exempelvis mensvärk, magsjuka eller stress.

När du upplever stress så reagerar hela kroppen. Du kan få huvudvärk, värk i ryggen och framför allt — magont. När vi stressar förändras bakteriebalansen i tarmarna.

Ont i magen efter måltid? 5 vanliga magproblem – orsak och behandling

Halten av nyttiga laktobakterier med positiva hälsoeffekter minskar medan sjukdomsframkallande grupper i bakteriefamiljen växer. Hur hanterar jag det? Undvik godis och snabbmat. Ta istället en skål med naturell yoghurt eller fil, toppa med banan, 1 tsk svensk honung och lite nötter. Har du bråttom, mixa alltsammans och ta med som smoothie! Och ta ett djupt andetag.

Undvik problemet genom att undvika eller dra ned på mängden kål, ärtor och mjölmat. Tänk på att tugga maten ordentligt så att maten inte kommer ned i för stora bitar. Har du däremot slarvat med maten, ätit mycket skräp, inte tagit god tid på dig på toa eller inte rört på dig ordentligt och inte ätit ordentligt så kan du drabbas av förstoppning. Även då kan det bildas gaser, då av matrester som ligger kvar och jäser i tarmen vilket kan ge magont.

Ta dig tid och försök få magen att förstå att du gärna tar dig den tiden som krävs. Magen gillar regelbundenhet. En trög mage kan sakna fibrer och vatten. Är det redan kört? Försök då med katrinplommonjuice, aprikoser eller torkade fikon. Funkar inte det, be om råd på apoteket. Vänta inte för länge!

De 5 vanligaste orsakerna till magont

Vi har oftare en tåligare mag och tarmflora som yngre, som sedan avtar och vi kan reagera kraftigare när vi blir äldre. Det är stor skillnad mellan överkänslighet och intolerans. Börja med att föra en dagbok och skriv upp vad du äter, när du går på toa och när du har magont. När du börjar se ett mönster, uteslut då en råvara i taget och fortsätt dina iakttagelser.

Stress, oro, snabbmat och alkohol kan utlösa en magkatarr vilket helt enkelt är en inflammation i magsäckslemhinnan som känns igen på svid och sug och sura uppstötningar. Ett första steg mot att lätta besvären kan vara att utesluta alkohol, rökning, kaffe och läsk samt starkt kryddad och processad mat. Försök äta mer lättsmält mat som kokt kyckling eller fisk tillsammans med kokta grönsaker och undvik friterat och mat med hård stekyta.

Fibrer kan också vara svårsmält för vissa magar, så försök hålla nere mängden under en tid för att se om besvären lättar. Även hur och var du äter maten kan ha inverkan på dina besvär.